طرق تساعدك على إنقاص الوزن

لأن الطريقة الأسرع و الأكثر انتشارا للزيادة في الوزن، هي تناول الطعام بكميات وافرة، يبقى التقليل من الطعام، و الابتعاد عن السعرات

الحرارية هو السبيل الوحيد لإنقاص الوزن، و للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة… و اليوم سنقدم لك بعض الحيل التي ستتحايلين بها على

نفسك، تجعلك تنقصين بعضا من وزنك بسهولة. لجعل نفسك تستهلكين سعرات حرارية أقل، اطبخي دائما كميات قليلة من الطعام، و دائما

استعملي الطبق و الملعقة الصغيرة، فبهذه الطريقة تضمنين لنفسك أنك لن تتناولي كميات كبيرة. حاولي قدر الإمكان عدم شراء الحلويات و

الشوكولاتة، و كل ما من شأنه أن يعمل على زيادة وزنك، و عوض ذلك املئي ثلاجتك بالخضروات و الفواكه و الحليب و مشتقاته، لأنها ستفيدك

أكثر و ستجعلك بعيدة كل البعد عن ما من شأنه أن يتسبب في زيادة وزنك. إن أردت تناول الطعام، يجب عليك تناوله فوق طاولة الطعام، و أن

تركزي فيما تأكلينه، و ابتعدي عن مشاهدة التلفاز، لأنك عندما تشاهدين التلفزيون و أنت تتناولين الطعام، ستشجعين نفسك بهذه الطريقة

على تناول كميات كبيرة من الطعام. و هكذا تكونين على 

الأقل قد ضمنت لنفسك تناول سعرات حرارية أقل مما أنت معتادة على تناوله.